Отличный БЛОГ !

Здесь Вы найдете ВСЕ !

Правила здоровой груди

 По статистике каждая восьмая  женщина из десяти  жалуется на боль и набухание груди перед критическими днями, на мелкие уплотнения и незначительные выделения из сосков. Грудь – очень нежный и чувствительный орган, чутко реагирующий на малейшие гормональные изменения в женском организме. Как вовремя предупредить начинающуюся мастопатию? Следуя этим простым правилам, вы сможете вовремя предупредить появление мастопатии, что поможет в дальнейшем избежать каких-либо осложнений с вашей грудью!

Существует пять простых правил профилактики этого заболевания:

    Первое правило

Необходимо изучать себя. Чаще всего женщины сами могут заметить первые проявления  мастопатии. Ведь никакой доктор не знает грудь лучше, чем её хозяйка. При условии, что женщина не будет лениться хотя бы раз в месяц осматривать и прощупывать свою грудь. Желательно совершать осмотры в один и тот же день цикла, приблизительно 5-й или 6-й день после начала менструации. В это время грудь «отдыхает» от циклических гормональных колебаний и находится в спокойном, расслабленном состоянии. Молодым девушкам следует хотя бы раз посетить маммолога для осмотра груди. После осмотра, врач дает очень полезные советы для девушек, которые ещё не знают как проводится профилактика мастопатии и других неприятных заболеваний груди. Также, лучше заниматься исследованиями в душе, поскольку некоторые прощупывания легче делать со скользящей намыленной кожей.

 В начале осмотра своей груди, проверьте, нет ли каких-нибудь пятнышек на бюстгальтере. Это могут быть последствия выделений, которые трудно заметить невооруженным глазом.

 Внимательно посмотрите на грудь. Обратите внимание на её форму и размер. Если одна грудь чуть больше другой – это абсолютно нормально. Поднимите руки вверх и заведите их за голову: симметрично ли перемещается грудь? А теперь внимательно рассмотрите грудь: нет ли на ней красных или розовых пятен, сыпи или «лимонной корки» на коже. Не забудьте осмотреть и сосок: не втянут ли он внутрь, нет ли выделений, если слегка нажать на него; обратите внимание, есть ли трещинки или язвочки.

 Теперь, что касается водных процедур. Намыльте грудь и скользящими движениями прощупайте её сверху вниз: сначала поверхностно, а потом глубже. Только не забывайте, что женская грудь – это сплошная жировая ткань с дольками, которые можно принять за уплотнения.

 Последнее исследование на груди осуществляется лежа на кровати. Для этого исследования нужно лечь на более-менее твердую поверхность и поднять одну руку вверх (около обследуемой груди). Прощупайте железу спиралевидными движениями и  постарайтесь запомнить свои ощущения, чтобы в следующий раз не пропустить изменения.

    Второе правило

Питайтесь правильно! Диетологи считают, что цельные зерна, фасоль, бобы, горох способствуют нормальному обмену гормона эстрогена, что уменьшает гормональную нагрузку на ткани груди.

    Третье правило

Спокойствие, только спокойствие! Не стоит забывать, что от стойкости вашей нервной системы зависит красота и здоровье груди.

    Четвертое правило

Ешьте меньше соли! Соль способствует задержке в организме воды – это научно подтвержденный факт. А перед месячными в нашем организме и так задерживается жидкость. Отсюда  следует вывод: перед критическими днями желательно употреблять поменьше соли. Временно умерьте свою любовь к сельди и соленым орешкам, а если хватит силы воли, то можно некоторое количество дней «посидеть» на бессолевой диете.

    Пятое правило

Осторожно с гормональными таблетками. В листке-вкладыше каждого гормонального контрацептива написано, что применять таблетки рекомендуется только после консультации у гинеколога. Маммологии просто-таки настаивают на этом. Ведь эстроген и прогестерон в противозачаточных средствах могут сыграть злую шутку: беременность не наступит, зато… грудь заболит.

Автор: admin
Категория: Красота
Теги:

Комментарии (0)

Комментирование закрыто

Яндекс.Метрика